Prawidłowa masa ciała przekłada się nie tylko na lepszy wygląd, ale i na lepsze zdrowie i samopoczucie. Odciążenie chorych stawów czy serca oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób cywilizacyjnych w przyszłości to tylko drobna część korzyści płynących z uzyskania, a później z utrzymania prawidłowej masy ciała.